大切な長く病気を患った末のものでも、天命を全うしても、受ける衝撃に変わりはありません。これは、死によってもたらされる永遠の別れに対しての準備ができないからです。
あまりにショックな出来事に遭遇すると、現実をありのままに受け受け入れることは容易ではありません。そのため、最初に否定することはごく自然なことです。現実を信じようとせず否定することは、現実と気持ちの間の緩衝作用であり、人生で最大の出来事から自分を守ってくれます。否定することは、自分を守るために無意識に行われることで、愛する人を失うという耐え難い出来事に遭遇したときに必要とされる働きです。緩衝作用がなければ、悲しみに押しつぶされてしまいます。
死別のつらさは、全ての人に訪れます。別れがつらいのは、愛があるからです。ところが、頭では理解できても、実際に自分の身に降りかかってくれば、とても冷静ではいられません。死を受け入れなければ、死別のつらさから一旦逃れることができます。一旦逃れているこの時期に、受け入れるための準備をすることになります時が過ぎるとともに、だんだんと落ち着きを取り戻していきます。死を受け入れるためには、時間を要します。悲しみはすぐに消えるものではありません。焦る必要はありません。
死別を受け入れると同時に、気持ちが整理され、亡くなった人と新たなつながりをつくるきっかけにもなります。愛する人の思い出は、決して忘れずに心の中に存在しています。つまり、愛する人の思い出は、きちんと心に刻まれており、自分の中で生き続けています。愛する人が自分の中で生き続けていることほど、心強いことはないです。
愛する人の死を悲しんでいる自分自身ですら、いつかは必ず死にます。死があるからこそ、どう生きるのかが問われます。家族を愛すること、世の中を良くすること、命を全うすることなど答えは人によってそれぞれ違います。もちろん正解はありません。自分にとっての答えを見つけることです。
残された自分自身も、いつか死ぬ時ときが必ず来ます。だからこそ、精一杯生きていきたいものです。先立った人は、それを教えてくれています。
大切な人の死別を受け入れられない現実
大切な人を失ったときには、誰もが大きなショックを受けます。その死が突然訪れたものでも、長く病気を患った末のものでも、天命を全うしても、受ける衝撃に変わりはありません。これは、死によってもたらされる永遠の別れに対しての準備ができないからです。
突然の死であるならば、分からないでもないように感じますが、闘病や介護などで長く接した末の別れであっても、なかなか心の準備はできません。
自分の側からいなくなってしまうということが信じられず、死を受け入れるのが難しいのはなぜでしょうか。最善を尽くし、命が尽きると分かっていても、心の中では万が一ということに望みを託してしまいます。だからこそ、自分から進んで死を受け入れようとするのは、とても難しいことです。
大切な人がいなくなった後の生活は、どのように変わってしまうのでしょか。遺された人は、想像すらしたくありません。大切な人が去り、自分の世界が全く違ったものに変わってしまったかのように感じます。物の見え方すら変わり、生きる希望のない世界で生きていかなくてはならないと感じてしまいます。
死別のショックに対する反応は、人によってさまざまです。警戒心が異常に強くなること、混乱して考えがまとまらなくなること、気持ちが落ち着かないこと、自分が夢の中にいるように感じること、無力感に襲われることなどショックに対する反応は、普段のストレスに対する反応と似ていますが、死別の場合ではそれが極端になる傾向があります。
ショックに対する反応の中で、死の知らせを受けた時におきやすいのが、死を受け入れられないということです。この反応は、突然の思いもよらない死別の際に頻繁にみられます。感情は激しく揺さぶられ、死という現実を認めることができません。自分だけが取り残されているような感覚で、これは夢に違いない、今までのように元気で帰ってくるなどと無意識的に現実から目を背けようとしてしまいます。
あまりにショックな出来事に遭遇すると、現実をありのままに受け受け入れることは容易ではありません。そのため、最初に否定することはごく自然なことです。現実を信じようとせず否定することは、現実と気持ちの間の緩衝作用であり、人生で最大の出来事から自分を守ってくれます。
否定することは、自分を守るために無意識に行われることで、愛する人を失うという耐え難い出来事に遭遇したときに必要とされる働きです。緩衝作用がなければ、悲しみに押しつぶされてしまいます。
死別を受け入れる方法
死別の悲しみの初期では、愛する人を失ったということしか考えられません。
死別のつらさは、全ての人に訪れます。別れがつらいのは、愛があるからです。ところが、頭では理解できても、実際に自分の身に降りかかってくれば、とても冷静ではいられません。
死を受け入れなければ、死別のつらさから一旦逃れることができます。一旦逃れているこの時期に、受け入れるための準備をすることになります。死を受け入れられない時期は、死別した初期の段階です。時が過ぎるとともに、だんだんと落ち着きを取り戻していきます。
死を受け入れるためには、時間を要します。悲しみはすぐに消えるものではありません。焦る必要はありません。悲しみは、誰もが同じではないように、立ち直るペースも人それぞれです。
亡くなった人のことを人に話すときに、まだ生きているかのように表現してしまうことがあります。遺された人の心の大半を占めているので、気にすることはありません。現実で起こったことを頭では理解できるようになっても、感情で折り合いがつくのはまだ先です。
親しい間でも死別の悲しみを話すのがまだ辛い段階であれば、手紙を書くのもよい方法です。亡くなった人に向けて、心に浮かぶ感情を赴くままにつづっていきます。生きているうちにこうしておけばよかったと悔やんでいること、本当は言いたかったこと、分かって欲しかったことなど手紙を書いているうちに、自分でも気づいていなかった感情があふれてくることもあります。続けていくうちに、どう話していいかわからなかった気持ちが整理され、素直に表現できるようになって、気持ちが落ち着いてきます。
ふと湧き上がってきた喪失感が、何によってもたらされたのかなども記載しておくと、後から自分で読み返した時に、立ち直るためのきっかけにもなります。つらい感情も、文章にしていくことで落ち着いついていくという効果も期待できます。
死別を受け入れると同時に、気持ちが整理され、亡くなった人と新たなつながりをつくるきっかけにもなります。愛する人の思い出は、決して忘れずに心の中に存在しています。つまり、愛する人の思い出は、きちんと心に刻まれており、自分の中で生き続けています。
愛する人の死から理解すること
愛する人の死を悲しんでいる自分自身ですら、いつかは必ず死にます。普段は死とは無関係に生きていても、自分の死がいつ訪れるのかは、誰にも分かりません。それは、もしかしたら明日かもしれません。
死があるからこそ、どう生きるのかが問われます。死の淵で、あれをやっておけばよかったと後悔しないためにも、できることは日々やっておいた方がいいし、老後ばかり不安がって日常を楽しまないで生きるよりも、今も楽しむように生きることが肝心かもしれません。
人は死を意識するようになると、目先のことではなく、人生という観点で物事を見るようになります。そうなったときに、人生において大切なことに気付くことも多いです。
自分にとって生きる意味とは何なのかということを考えてみることは、とても大切なことです。
家族を愛すること、世の中を良くすること、命を全うすることなど答えは人によってそれぞれ違います。もちろん正解はありません。自分にとっての答えを見つけることです。
もし自分が1年後に死ぬのだとしたら、今何をするのかを考えてみて、実際に行動を起こしてみるのもいいかもしれません。それこそが自分の本心です。
普段は目先のことばかりに追われていても、人生という観点から物事を見たときには、大切なことが変わってきます。そこには、自分がどのような人間として、存在していたいのかということが問われます。
死があるからこそ、生があります。大切な人の死を通して、死の身近さを教えてくれたのであれば、残された自分はどう生きるか、それこそが学ぶべきことです。
つまり、命は永遠ではないからこそ、一生懸命生きるということです。誰かに評価されることがなくても、自分の生き方に胸を張れる人でありたいものです。
愛する人の死を受け止めることは、とてもつらいことです。どんな悲しい出来事でも、乗り越えるために大切なことは、その事実をきちんと受け止めることです。それをすることで、先に進めます。
そして、死別を受け止めたときから、亡くなった人との新たな関係が始まります。むしろ、亡くなった人がいつも傍いてくれていることを信じ、共に生きていけるのです。それは、生きていた頃よりも、もっと身近な存在になると言えるかもしれません。こんなに心強いことはないです。
残された自分自身も、いつか死ぬ時ときが必ず来ます。だからこそ、精一杯生きていきたいものです。先立った人は、それを教えてくれています。
まとめ
大切な人を失ったときには、誰もが大きなショックを受けます。その死が突然訪れたものでも、長く病気を患った末のものでも、天命を全うしても、受ける衝撃に変わりはありません。これは、死によってもたらされる永遠の別れに対しての準備ができないからです。
あまりにショックな出来事に遭遇すると、現実をありのままに受け受け入れることは容易ではありません。そのため、最初に否定することはごく自然なことです。現実を信じようとせず否定することは、現実と気持ちの間の緩衝作用であり、人生で最大の出来事から自分を守ってくれます。否定することは、自分を守るために無意識に行われることで、愛する人を失うという耐え難い出来事に遭遇したときに必要とされる働きです。緩衝作用がなければ、悲しみに押しつぶされてしまいます。
死別のつらさは、全ての人に訪れます。別れがつらいのは、愛があるからです。ところが、頭では理解できても、実際に自分の身に降りかかってくれば、とても冷静ではいられません。死を受け入れなければ、死別のつらさから一旦逃れることができます。一旦逃れているこの時期に、受け入れるための準備をすることになります時が過ぎるとともに、だんだんと落ち着きを取り戻していきます。死を受け入れるためには、時間を要します。悲しみはすぐに消えるものではありません。焦る必要はありません。
死別を受け入れると同時に、気持ちが整理され、亡くなった人と新たなつながりをつくるきっかけにもなります。愛する人の思い出は、決して忘れずに心の中に存在しています。つまり、愛する人の思い出は、きちんと心に刻まれており、自分の中で生き続けています。愛する人が自分の中で生き続けていることほど、心強いことはないです。
愛する人の死を悲しんでいる自分自身ですら、いつかは必ず死にます。死があるからこそ、どう生きるのかが問われます。家族を愛すること、世の中を良くすること、命を全うすることなど答えは人によってそれぞれ違います。もちろん正解はありません。自分にとっての答えを見つけることです。
残された自分自身も、いつか死ぬ時ときが必ず来ます。だからこそ、精一杯生きていきたいものです。先立った人は、それを教えてくれています。
